抑郁症的我该怎么办 - 心理健康 - 心理障碍

未解决问题

抑郁症的我该怎么办

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突然觉得生活好无趣,觉得身边人真的好虚伪,感觉对这个世界已经没有兴趣了,想着真想死,死了就鸡解决一切了对这个社会我该怎么办,我又该怎么面对现在的自己,每当站在阳台上时,这一跳下去,一切都结束了,可是每当想起家人抚养我长大成人时,我就忍不住犹豫了,我又该如何/面对家人

夕阳依旧醉人美  回答:3 人气:692 提问时间:2019-7-5 16:26:02
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答案

其实很多人在某一段时间,某个特定的场景,地点都会有这样的感受。严格来说这些并不是很严重的问题,所有你不要把问题想的太过严重。
之所以出现这个问题,是因为你的心里很压抑,再加上你对自己所呈现出的特征和对抑郁症有一些了解,所以会以为自己有了抑郁症,然后开始自暴自弃,越陷越深,到最后你可能就会真的患上抑郁症了。
一般轻微的抑郁症患者都会表现的比较浮躁,厌世,那么你平时可以多做一些减压的事情,来缓解内心的压抑和烦躁,让自己的心静下来,比如跑步,听歌,看书,听电台,这些都是很减压的。
看书的话,不要说就是看课本,最好是看清新的小文章,和现代的文学作品,这里给你推荐一下大冰的作品,真的写的很好。我相信他的书对你一定会有帮助的。
听歌的话建议你听纯音乐和英文歌还有民谣,不要听悲凄的流行歌曲。
听电台的话给你推荐喜马拉雅,芯蕊和程一的很不错,晚上一个人的时候,和坐公交,过隧道的时候,这些时候是最让人感到孤独和无助的,听电台是最合适的选择。
既然你也说了死了觉得对不起父母,那么我相信你肯定也是很在意他们的。语言是增进人与人之间的感情的调和剂,同时,更是一门艺术。平常的生活里会有许多琐事,不如多和父母聊一聊,语言幽默风趣一些,他们开心了,我相信你一定会感到愉悦的。
至于你对朋友之间的看法,我建议你去看狼道和人性的弱点,我相信你会慢慢的去了解这些,为什么。希望这些建议能够对你有所帮助。
你去跑步调理身体
你几岁了?
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