控制不了自己的思想,该怎么办 - 心理健康 - 心理障碍

未解决问题

控制不了自己的思想,该怎么办

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您好,我是一名在校学生。现在遇到最大的问题就是根本静不下心来学习,控制不了自己的思想,其实我是想学习的,但是各种思绪就涌入进来,即使在家里,也能把各种人和事想起来。感觉严重影响我的学习,我要考研,但目前真的效率低下,各种鼓励自己都不管用,看一些名人视频一些鼓励的话也不怎么管用。这样子至少半年了吧。平时也老觉得特别紧张,放松不下来,像揪着一样。特别的困惑。也不知道怎么办。都知道自己那样子也不好,但是都像控制不了一样!很累,很痛苦,很想专心的做一件事情。

匿名提问  回答:2 人气: 提问时间:2018-10-24 22:02:28
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答案

你好,看了你的留言知道你在考研,你觉得是因为考研的原因让你压力大增,产生了紧张情绪吗?你是否觉得自己把考研看得过重了,当成了自己达到什么目的唯一手段和方法?
您好!非常能理解您现在的感觉。身心俱疲的,想做事效率又低,着急而痛苦。我猜想这与三点有关:1、您刻苦学习,太累了,没有注意劳逸结合;2、以前有些事情没有处理好;3、学习中有困难。怎样解决呢?首先要锻炼娱乐,磨刀不误砍柴工,有张有弛,才有效率;其次,对于其他问题能解决就解决,不能解决先打包,考研完再说;最后,对于学习中的困难逐个解决,不要太急。请您试试,如果自己解决不了,请寻找专业心理咨询师的帮助,因为您已经持续半年了,希望您尽早寻求帮助。
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