情绪亚健康求摆脱!!! - 心理健康 - 心理障碍

未解决问题

情绪亚健康求摆脱!!!

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本人今年24,自从毕业这两年来,感觉身体情况跟心理状况都不够理想。经常会感觉头晕,注意力不集中,精神涣散,耐力也比以前差很多。还有就是感觉很压抑,老高兴不起来,老提不起兴趣做事,对自己的未来也很迷茫,没有什么目标。目前的工作也比较繁忙,熬夜情况比较严重,所以早上总是萎靡不振,情绪总体显得比较焦躁,很疲乏。我曾怀疑自己得了抑郁症,可感觉没那么严重,虽然与人交流不多,可与人交流没有什么多大问题。我现在很想摆脱这种状态,可感觉自己缺少一些方法,行动力奇缺,做事提不起劲。想请各位老师,网友们帮我出出主意,摆脱亚健康状态!????“目前的工作也比较繁忙,熬夜情况比较严重,所以早上总是萎靡不振,情绪总体显得比较焦躁,很疲乏。”想过请几天假出去好好休息休息吗?补补觉,恢复恢复体力,减轻“疲乏”感;再做做运动或看看风景,放松放松心情,心情逐渐平静下来了,或许就不会那么“焦躁”;体力和精力恢复充沛自然不会“注意力不集中,精神涣散,耐力也。。。差”,你说呢?

匿名提问  回答:3 人气: 提问时间:2018-10-19 23:49:40
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答案

您好!非常能理解您目前的感受,很多刚进入社会的学生都会或多或少地有这种感觉。建议您注意劳逸结合、锻炼身体、生活规律,这样就会慢慢恢复此体力和精力。如果坚持一段时间自我调整,如果感觉效果不理想,建议您做正规心理咨询。
你好,不知道您的身体情况怎么样?在排除躯体疾病外,请问最初发生了什么事情影响了您?当然工作繁忙,熬夜也是一个重要的原因,您从事什么工作?
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