我每天焦虑,工作都受影响了,好心人帮忙确定下,谢谢了 - 心理健康 - 心理障碍

未解决问题

我每天焦虑,工作都受影响了,好心人帮忙确定下,谢谢了

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由于老妈是精神分裂患者,长期吃药,病情基本控制了,可我小时候经常看到老妈发病的样子,或是经常想到老妈,所以会经常出现紧张的情况,加上胆子有点小,现在觉得我从小到大都是在紧张恐惧中长大的,虽然现在没有和家人在一起住,可我最近感觉很累,很压抑,很焦虑,我工作也是有时需要打电话给顾客的,我每打一通电话就全身紧绷,究竟怎么回事啊啊啊,我发现现在我目前最大的问题就是打陌生顾客的电话我就害怕,熟人才不怕,怎么回事啊,难道我的胆子一点都没有了吗

匿名提问  回答:4 人气: 提问时间:2018-7-8 22:51:18
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答案

你说的很有道理,我一直不接受自己,其实也不太接受我妈妈,觉得这病很丢脸什么的,会有自卑感存在,但谁都不想自己得这个病,只是我妈比较不幸运得了而已,每个人都得为自己的情绪负责,我也觉得我现在最需要的是调理好自己的心态,很多事顺其自然吧
你面对自己的焦虑情绪表现出这些反应,作为一个有家庭病史的人,我理解你。可是有些事情不是跟我们相信的那样,其实你首先需要的是放下,试着接纳自己,看看能否进行自我调节?我相信你的
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