人生的哲学,希望有一定人生阅历的前辈能够帮帮我。 - 心理健康 - 社交障碍

未解决问题

人生的哲学,希望有一定人生阅历的前辈能够帮帮我。

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很缺乏安全感,总是对生活的环境和各种事充满担心,一直走来,自己的记忆中都是一些很痛苦的记忆,感觉自己很敏感,很缺乏安全感,对很多的的事情都不能够正常的看待,总是容易紧张。我总是不能够接受一些不好的事情,一旦听说到一些不好的方面,我就会想到很极端,就会想到很坏的情况,从而导致自己感觉不能接受这样的事。比如,我得知,我们生活的环境中也存在着电离辐射,可能导致癌症,所以我就会很紧张,感觉自己控制不了这样的情况,担心自己接收较多的电离辐射会增加得癌症的可能性。总是想千方百计去降低所处环境的电离辐射,追求一个很安全的环境。这样到任何一个环境,自己的精力和注意力都会关注这些事,但是我还得生活,还要学习工作,还要完成很多事情,这样搞得自己很痛苦。一直以来,总是有这样的那样的事,让我感到恐惧不安,很多时候,把自己折磨的痛苦不堪,看到别人都能够那么无忧无虑的生活,那么自由,可以去做自己想做的事,去爱自己爱的人,去从事自己喜欢的职业,敢爱敢恨。而我总感觉被很多事束缚着,控制不了自己的人生,控制不了自己的生活,过着自己不喜欢的生活。苟且得活着。希望有前辈能够帮帮我,让我能够正确去看待这些事。

匿名提问  回答:5 人气:253 提问时间:2018-6-29 22:42:31
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答案

你是不是觉得不管对人对事都经常会去想很坏的结果,这种很坏的结果在你的脑子你驱赶不走老是干扰你的思维,但是那些经常恐惧的很坏的结果其实也没有真正的发生过,你很害怕所处的环境但是又不得不在你恐惧的环境里呆着,所以你经常会感到心神不宁、焦虑、恐惧,以至于影响人际关系和工作是吗?我注意到你说的“一直走来,自己的记忆中都是一些很痛苦的记忆,感觉自己很敏感,很缺乏安全感,”,为什么有痛苦记忆和缺乏安全感呢?有的是小的时候被父母过度保护,有的是被父母粗暴对待,这两种家庭教养情况下长大的孩子都可能产生不安全感,你属于哪种呢?能谈谈吗?老师们要完整的了解了你的情况才能帮到你,也可以选择留言咨询,点击你所选择的咨询师头像在留言栏留言就可以,随时会回复你的。
我自己也意识到了,但是我自己还不能够解决。所以我才会苦恼的
您能够大致说一下这个过程包括哪几个方面吗?从哪方面开始?
你自己感觉缺乏安全感,是因为你有个“不安全的过去”,也就是你说的痛苦的过去,自己认为自己受到过某些伤害。你这样的问题解决是个渐进的过程。
改变认知不是说说就能改变的,如果这么简单,你自己早就改过来了。认知的形成需要长时间的累积、确立和巩固的过程,因此改变认知也需要如此。
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