我失眠了,对睡眠有恐惧,害怕睡不着怎么办 - 心理健康 - 心理障碍

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我失眠了,对睡眠有恐惧,害怕睡不着怎么办

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我失眠,对睡眠有恐惧,害怕睡不着,所以催眠可以打消我害怕睡不着的恐惧吗???

匿名提问  回答:4 人气: 提问时间:2018-6-1 23:39:35
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答案

不管是用什么方式让你快速脱离现实,你就是在使用自我催眠。喝酒、做爱、幻想、运动、看吸引人的书、听愉快的音乐、与人聊天无一不是试图在催眠自己。
失眠有多种原因,治疗失眠也有多种方法,催眠只是其中的一种,先排除一下自己的躯体原因,到医院去检查。
催眠是否成功,取决于两方面的条件,一是催眠师的素质和技能要高,二是被催眠者要容易被催眠。反过来说就是,催眠师水平不够不行,你受暗示性低不行,你的潜意识对催眠内容有抵制不行。
我能够理解失眠的人的心情。催眠只是其中一种方法。失眠的原因有很多,分析如下:一、由身体方面引起的,先到医院检查一下,比如神经关能症,需要药物调节。二,由心理压力过大引起的,偶有失眠也是正常的,人非草木,会受到家庭、工作、社会等因素影响。(1)可以看看书、听听音乐、运动等可以促进睡眠。(2)也可以从饮食调节,睡前喝杯牛奶。(3)或者睡觉前让自己全身放松,从头到脚每一个部位的放松。
催眠可以作为一种治疗方法治疗失眠,但是其实治疗失眠的方法有很多。要找到最适合你的方法去做才最有效
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