要与外界交流时很痛苦,想从痛苦中得到解脱 - 心理健康 - 恐怖症

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要与外界交流时很痛苦,想从痛苦中得到解脱

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各位老师好,想了解自己,要与外界交流时很痛苦,想从痛苦中得到解脱,下面说说我的情况。从小与父亲几乎没有情感交流,他脾气暴躁,莫名其妙的,脏话加怒吼式的语调,在家经常紧绷着神经,但他赚钱能力不错。母亲软弱有脾气,身体不好,经常被亲人内伤,我是倾诉对象,有时抓住我对亲人的评价来持续自我安慰加散播,我挺无奈,因此,她总是只关注到自己。从小就被奶奶与妈妈当作诉苦对象,终觉为嘛我的妈妈、奶奶都是缺点。乐于助人是从父母那学到的,其外似乎没有家教这回事。因为外形,在生活、学校断断续续被捉弄,慢慢觉得自己不同,不交流了,学会了封闭、假装平静,免于碍眼与遭嫌。大二末,母亲病逝,内心很恐惧家庭怎么继续,本就怕父亲且无法交流。不到半年父亲找到对象结婚,我非常痛苦与失望因我都还无法接受母亲已走,相处后发现后妈性格与父亲差不多,回家成了我的恐惧,每次回去都是后妈气愤的诉苦,通常都要把家人逐一挑剔数落,感觉我已经不会分辨,且内心更混乱。毕业后,找工作非常害怕、紧张、说不出话,想到招聘会就发抖,勉强找到工作了,多是做了一两个月就无法忍受,因不会与人交流、受不了批评、工作精神紧张、总觉得自己不行。不知道怎么与人打招呼,害怕权威及严肃的人、华丽的场合、觉得不行拒绝升职、觉得没人喜欢、没用、愚笨、失败、不孝。工作或与人交往很顺从,不会拒绝,也不敢表达,犹豫,有时情绪变化快有点神经质的感觉,性格急躁,除工作没事基本不出家门,出门觉得浑身不自在,自个呆着挺乐呵,恐惧上班,做什么都没耐心,看个电影都觉得时间太久,自动思维很多,控制不了,内心非常煎熬与痛苦。怀疑是抑郁症还是回避型人格,但对象讲我没问题,只是太自卑而已。写得好混乱,也不太知道重点应该从哪方面写起。谢谢各位老师!

匿名提问  回答:6 人气: 提问时间:2013-10-9 23:59:19
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答案

对未来的不确定性,导致了许多人的恐惧。不要害怕恐惧,没有恐惧其实人就不会避害趋利,从而表现的不是勇敢,而是莽撞。所以从你的叙述中,感觉你不满意自己,痛恨自己恐惧社交,害怕受挫的心态,那是中国传统教育导致的恶劣情绪。所以想赢怕输得到心态也许是你目前存在一切问题的根源。至于你的性格是否有问题,可以到当地咨询部门去,做个人格量表,看看究竟属于哪个性格。不过,我觉得你不是性格的问题,而是处事方式也许有某些不尽人意的地方。需要改进。我的建议:第一,接受你害怕的事实,不有可以强化他。第二,父亲的事情和后母的事情,那是你父亲的事情,作为你无权干涉,也不要去干涉。第三,不去回避家里的事情。第四,参加体育锻炼,养成户外活动的习惯。也许这个习惯的养成,会改变你内心痛苦的。第五,具体问题,你可以提供更多的材料,让大家思考。
你内心的煎熬需要找到真正的原因,成长的环境缺乏爱与信任,没有人引导你正确排解压力,现在不要去计较过去亲人带给你的痛苦,那些我们无法回去重来,现在种种的表现都不能说明你不行,你只是还在学习的过程之中,学着成长成一个心理健康的人,你女朋友说的对,不要自卑,你和所有人都一样,坚持下去,你一定可以走出这个怪圈。
你想怎么去改变呢?能说说吗?
看你上面的诉说,感觉你其实对自己还是蛮了解的,你是希望改变这种状态吧?由于家庭的影响,你可能在与人交往方面有一些不太自信,虽然你父母给到你的爱不够,但你现在有亲密的对象,他应该会给你一定的支持。如果你确实想改变自己的状态。可以找一位心理咨询师,做一个阶段的心理辅导,以你对自己明晰的了解,相信你会有明显的变化。在咨询师的帮助下,找到改变的方向和方法,然后,你自己再慢慢调整,你会成为一个阳光快乐的人。
首先,家庭对您现在的个性有着很大的负面影响,但同时这个家庭也造就了您的生命与学识。理解您当下的困境,厘清家庭与工作各自的角色,激发生命的潜能,发挥学识的力量,是修正您性格缺失的当务之急。
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