上台紧张颤抖,脑袋空白 - 心理健康 - 焦虑症

未解决问题

上台紧张颤抖,脑袋空白

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你好,我是在特定的场合,尤其是上台演讲,或者人多关注的时候,容易紧张颤抖。个人敏感多疑,情绪化严重,遇事紧张,忧虑过多,悲观。追求完美,性格要强

匿名提问  回答:2 人气: 提问时间:2012-11-26 20:04:56
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答案

慢慢来,去适应,常去人多的场所。多和人说话,结交朋友。和朋友一起,让他们帮助你改掉。
要自信,站台上想着没什么好怕的,只要准备充分,不必紧张。多给自己心理暗示,紧张时深呼吸。
慢慢来,去适应,常去人多的场所。多和人说话,结交朋友。和朋友一起,让他们帮助你改掉。
要自信,站台上想着没什么好怕的,只要准备充分,不必紧张。多给自己心理暗示,紧张时深呼吸。
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