【讨论】如何战胜你的心理障碍? - 心理健康 - 心理障碍

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【讨论】如何战胜你的心理障碍?

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在临床上,常采用“心理病理学”的概念,将范围广泛的心理异常或行为异常统称为“心理障碍”,或称为异常行为。当然,这里的“行为”一词是广义的,泛指一切可观察的动作或活动,包含了人类功能的几乎所有方面。其所以采用“可观察的”这种字眼,是为了使心理或行为的研究成为客观的科学研究。
战胜你的心理障碍

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     通常所说的“心理障碍”有一个比较一般的定义,指没有能力按社会认为适宜的方式行动,以致其行为后果对本人或社会是不适应的。这种“没有能力”可能是器质性损害或功能性损害的结果,或两者兼而有之。
     概括为
     心理机能失调:指认知情、感或者行为机能的损坏。
     个人的痛苦:该病症给个人造成痛苦(不完全如躁狂状态)
     非典型的或者非文化所预期的 :不是该地区文化行为典型的特点
     心理障碍:是心理活动中出现的轻度创伤,是在特定情境和特定时段由不良刺激引起的心理异常现象,属于正常心理活动中暂时性的局部异常状态。例如,当人们遭遇重大挫折或面临重大抉择时会表现出情绪焦虑、恐惧或者抑郁,有的表现沮丧、退缩、自暴自弃,或者表现愤怒甚至冲动报复。往往是过度应用防卫机制来自我保护,且表现出一系列适应不良的行为。如果长期持续的心理障碍得不到适当的调适或从中解脱出来易导致精神疾病的产生。
  心理障碍几乎人人都可能遇到,如失恋、落榜、人际关系冲突造成的情绪波动、失调,一段时间内不良心境造成的兴趣减退、生活规律紊乱甚至行为异常、性格偏离等等,都需要找心理咨询医生寻求帮助。此外,心理咨询也适用神经症,包括强迫症、焦虑症、恐怖症、疑病症等,还适用于生理心理障碍(即身心疾病)、神经系统器质性疾病引起的心理障碍、各种智力发育异常等。
  防治策略
  (1)心理健康处方
  人在生活、工作和学习时需要适度的精神紧张。但是影响人正常的生活、工作和学习的紧张;是有害于健康的。任何人在生活中都难免遇到不幸事件,每个人也都可以学会对付应激、避免精神过度紧张的方法。下面六张心理健康处方里含有六种行之有效的方法。   之一:精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时,在你因经济上得不到合理对待而伤感时,在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时,在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时,你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。
  之二:难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上"糊涂"一下,以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。   之三:随遇而安法。生活中,每个人总会遇到一些不愉快的事件,生老病死、天灾人祸都会不期而至,用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活,你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
  之四:幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默来化解困境,维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂,使沉重的心境变得豁达、开朗。
  之五:宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉,或进行一项你所喜爱的运动,也可以作一次旅行来改变心境。
  之六:音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时,不妨试看去做一次"心理按摩" - 音乐冥想。
  (2)心理疏导
  个体的应激反应随着时过境迁,应使之淡化、消除、切勿反复记忆,自怨倒霉,从而使应激持续下去。当事者如不能做到这一点,则应求助于心理医生,以得到医学上的有效帮助。

问题补充:希望每位会员都能在这里畅所欲言,分析心理障碍的原因以帮助别人。


系统默认  回答:7 人气:6559 提问时间:2008-6-2 9:31:00
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答案

心理障碍,其实通俗一下,就是因为患者受外界某环境的刺激,心中久久不能平静,在某一问题上想的太多。心理障碍的人往往认为别人没有他的经历,难以理解他。所以,一般人很难走进他的心里,患者的心理障碍也就更难解决。要想解决,必须要让患者有勇气,也可以别人带患者去干一些他比较感兴趣的事,关键是淡化他对心中阴影的记忆,忘记,是最好的方法,也是最难的。
我个人认为,心理障碍的形成更多是由于当事人对已发生的事情产生了不正确的认知.在这样不正确的认知影响下,势必会出现一系列的有关行为.久而久之,行为成了习惯.这会想自己克服或者摆脱很难,就以身体或心理症状的方式表达出来,心理障碍形成了.
心理障碍的形成过程:在一个引起强烈情绪的刺激场境下,当时的情绪和产生这种情绪的起初情境信息整体通过体验存储在我们的大脑里.当类似情境再次信息出现的时候会有类似的情绪体验出现,而这种情绪体验会再次经历一个新的存储.逐渐就会泛化到与原来情境不一样的环境下也会出现同等情绪 当这种泛化达到影响我们的生活的时候就出现了心理障碍.
我觉得心里障碍很多时候是由于我们在某方面受到了压力、打击或挫折所引起的。是自己对于这件事情心存恐惧形成的。如果要克服这种障碍,首先要找到恐惧的根源和原由,要克服它就要消除这种障碍在心里的恐惧感,就是自己要向自己证明这件事没有什么值得尊敬恐惧的。具体的要因人因事而论了。我觉得最重要的是自己对自己要有克服障碍的信心。如果不能的话,身边的朋友和亲人要帮助他树立信心。
临床心理学对心理正常与异常的分类:
    人的全部心理活动分为:心理正常+心理不正常
    心理正常分为:心理健康+心理不健康
    心理不健康分为:一般心理问题+严重心理问题(心理障碍)+部分可疑神经症
    心理不正常分为:变态人格+神经症+精神障碍
    诊断心理障碍必须满足的条件:
    由相对强烈的现实因素诱发,初始情绪反应剧烈、持续时间长久,内容充分泛化的心理不健康状态。有时伴有某一方面的人格障碍。
    心理学上只把心理正常和神经症与精神障碍康复期的求助者纳入心理咨询的范围。 
心理障碍是一种在性格上和心理上发生突变,整天精神萎靡不振、焦躁不安、郁郁寡欢、遇事缺乏决断,自己又否认有任何疾病的心理病症)等等。在心理障碍出现的早期,常有无故担心、悲观厌世、行为古怪、高度兴奋、对己好感、怕被人知、怀疑爱人和疑人害己等
    出现心理这些早期信号时,就应该积极主动去消除并及时进行治疗。常采用的治疗方法有心疗法、知疗法、情疗法、意疗法、文字法、心闲心以及各种自我心理调节方法。而对于比较严重的情况,则应及时就医。
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